A ingestão regular de vitamina D e ômega-3 reduz o risco de doença autoimune

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Doenças autoimunes, onde o sistema imunológico ataca as células saudáveis ​​por engano, são um problema crescente. No mundo industrializado, são a terceira causa de morbidade geral e a principal causa de morbidade entre as mulheres. Muitas vezes, não há cura efetiva para essas doenças e a melhor abordagem disponível visa apenas reduzir os sintomas.

Estudos anteriores sugeriram que a vitamina D poderia ter um efeito sobre doenças autoimunes. Para colocar isso à prova, liderada por Jill Hahn, pesquisadores de Harvard e Brigham and Women’s Hospital, em Boston, realizaram um estudo com quase 26.000 participantes (idade média de 67,1 anos), analisando o efeito que os suplementos de vitamina D e ômega-3 têm sobre doenças autoimunes.

Eles dividiram os participantes aleatoriamente em dois grupos, dando-lhes suplementos de vitamina D ou placebo. Eles então analisaram as diferenças entre esses dois grupos. Foi um estudo randomizado e duplo-cego – no qual nem os participantes nem os pesquisadores sabiam quem estava em qual grupo, para remover qualquer potencial viés e influência do estudo.

A equipe então acompanhou os participantes por cinco anos.

No geral, uma dose de 2.000 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia reduziu o risco de desenvolver uma doença autoimune em 22% em comparação com o grupo placebo. Surpreendentemente, quando os pesquisadores analisaram apenas os últimos três anos da intervenção, o grupo da vitamina D teve 39% menos participantes que desenvolveram doenças autoimunes.

Esta dose é maior do que o padrão 400-800 UI recomendado pela maioria das organizações de saúde. No entanto, consumir 1.000 UI ou mais tem sido associado a vários benefícios para a saúde, e parece não haver efeitos colaterais negativos até 4.000 UI.

Obtemos vitamina D de duas fontes: dos alimentos e do sol. Alimentos como peixes gordurosos, queijo ou cogumelos são ricos em vitamina D. Seu corpo também produz vitamina D quando exposto à luz solar, razão pela qual é recomendado que, especialmente em locais com menor exposição à luz solar, alimentos ou suplementos ricos em vitamina D deve ser considerado.

Estudos anteriores sugeriram que os níveis de vitamina D estão correlacionados com a risco e gravidade de doenças autoimunes, bem como várias outras doenças como EM, doenças cardíacas e gripe. UMA estudo dinamarquês até encontraram uma redução de 49% no risco de artrite reumatóide para cada aumento de 30 g na ingestão diária de peixes gordurosos. No entanto, os mecanismos pelos quais a vitamina D exibe esses efeitos protetores não são claros, e os pesquisadores alertam que você não deve se apressar em tomar o máximo possível de vitamina D.

“Eu diria que todos deveriam conversar com seu médico antes de tomar 2.000 unidades internacionais de vitamina D além de qualquer outra coisa que você esteja tomando”, a autora do estudo, Dra. Karen Costenbader, professora de medicina da Harvard Medical School na divisão de Reumatologia. , Inflammation and Immunity e o diretor do programa de lúpus no Brigham and Women’s Hospital em Boston, disse à CNN. “E há certos problemas de saúde, como pedras nos rins e hiperparatireoidismo (um aumento nos níveis de cálcio), onde você realmente não deveria tomar vitamina D extra.” Falando com NewScientist, Costenbader acrescentou que existem vários mecanismos potenciais conhecidos, como, por exemplo, a vitamina D auxiliando o sistema imunológico a diferenciar células saudáveis ​​de micróbios causadores de doenças.

O estudo também relatou uma possível ligação entre suplementos de ômega-3 e uma redução nos distúrbios autoimunes, embora isso não tenha sido imediatamente aparente. Foi somente quando os pesquisadores também consideraram os possíveis casos de doença autoimune (e não apenas os casos confirmados) que a associação surgiu.

Agora, os pesquisadores estão trabalhando em outra pesquisa que também inclui participantes mais jovens para avaliar o impacto da vitamina D em doenças autoimunes e ver quanto tempo duram os benefícios.

O estudo foi publicado no Jornal médico britânico.



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