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Sexta-feira, Maio 20, 2022

Como as diferentes emoções se manifestam no corpo?

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Você está todo arrumado para uma entrevista e começa a suar no seu terno não tão confortável. Suas palmas estão tão suadas que você fica com vergonha de apertar a mão de um empregador em potencial. Ou talvez você olhe do outro lado do bar para o seu bar favorito e veja sua paixão tomando uma cerveja. De repente, um milhão de borboletas se reúnem, voando em seu estômago enquanto sua pele fica vermelha. Sabemos por experiência própria que as emoções podem ser sentidas fisicamente no corpo e os especialistas afirmam que essas reações são amplamente universais em todas as culturas. Mas se nossos corações correm de medo ou nossas bochechas ficam vermelhas de vergonha, o que faz com que as emoções se manifestem no corpo?

Lauri Nummenmaa é um neurocientista molecular que lidera o laboratório Human Emotion Systems no Turku PET Center na Finlândia. Sua equipe foi famosamente capaz de mapear emoções no corpo – primeiro, provocando emoções nos indivíduos através de filmes e histórias e, em seguida, fazendo com que os participantes do estudo colorissem onde essas emoções foram sentidas em um mapa do corpo humano. A maioria dos participantes coloriu áreas semelhantes, independentemente do sexo ou nacionalidade. Nummenmaa diz que as manifestações físicas das emoções são amplamente onipresentes porque estão enraizadas em nossa sobrevivência. Quando estamos com medo, por exemplo, nos preparamos para fugir ajustando nosso cérebro e estado corporal.

“O cérebro tem circuitos dedicados chamados interoceptores que rastreiam e seguem o que está acontecendo no corpo. E as informações do corpo são então enviadas de volta ao cérebro, para que ele saiba o que está acontecendo o tempo todo”, diz Nummenmaa.

O córtex insular, uma fina linha de massa cinzenta entre os lobos temporal e parietal do cérebro, controla a atividade dos interceptores, um centro de dados de informações que flui continuamente e nos mantém preparados para a reação. Além disso, os receptores sensoriais nos olhos, ouvidos, nariz e boca transmitem informações do mundo exterior para o nosso mundo interior, onde nossos órgãos internos têm seu próprio conjunto de receptores sensoriais, diz Nummenmaa.

A mente e o corpo estão sempre conectados. Fomos projetados dessa forma para que pudéssemos ajustar nosso estado físico se estivéssemos fugindo de um gato dente-de-sabre, caçando um mamute-lanudo ou procurando um companheiro. Nummenmaa e sua equipe delinearam 14 emoções básicas que incluem medo, raiva, felicidade, tristeza, vergonha, orgulho, inveja e nojo. E todos eles foram encontrados para provocar sensações corporais.

Quando estamos com raiva, por exemplo, muitas das emoções são sentidas no tronco do corpo, provavelmente uma necessidade pré-histórica de nos proteger e nos preparar para lutar, ativando sistemas cardíacos e retardando a digestão. Quando estamos deprimidos, diz ele, tendemos a um modo de voo, onde o gasto de energia é mais baixo. Por outro lado, quando estamos felizes sentimos sensações por todo o corpo.

“Quando não há ameaças e estamos felizes, nos sentimos como criancinhas animadas para brincar no parquinho. Nossos corpos inteiros são ativados”, diz Nummenmaa.

A ligação emocional com a dor e a tensão muscular

Além disso, a equipe de Nummenmaa mostrou em pesquisas inéditas que certas emoções estão ligadas à dor crônica e aguda. Quando as pessoas estão com dor severa, isso afeta sua paisagem emocional, não surpreendentemente mudando para a negatividade. É como um sistema de alarme pré-histórico no cérebro que nos mostra que algo está errado.

Sean Grover, psicoterapeuta e autor de Nova York, diz que, assim como a dor, a tensão muscular no corpo também está ligada a estados emocionais crônicos.

“O objetivo final da terapia é liberar a energia aprisionada no corpo e essa energia aprisionada pode causar tensão”, diz Grover.

Ele diz que a região lombar é um lugar comum para armazenar raiva; problemas digestivos estão ligados ao medo; e a tensão no pescoço e nos ombros está ligada a cargas e responsabilidades excessivas. Isso resulta do estresse, fazendo com que os sistemas musculares do corpo estejam em um estado constantemente protegido. Com o tempo, isso pode causar dor – por exemplo, dores de cabeça estão associadas à tensão muscular crônica na cabeça, pescoço e ombros. Não só as emoções podem estimular sensações físicas em todo o corpo, diz Grover, mas com o tempo os estados emocionais crônicos podem causar um acúmulo de tensão e dor muscular.

No final, essa conexão mente/corpo faz todo o sentido. Somos máquinas bem lubrificadas, construídas para a sobrevivência, trabalhando constantemente nas ameaças de nossos mundos interno e externo. E especialistas afirmam que nossa reação emocional ao mundo ao nosso redor tem sido um aspecto importante de nossa sobrevivência. Essas reações primitivas foram incorporadas ao nosso DNA porque, diz Grover, “sentimentos e emoções no corpo vieram muito antes das palavras usadas para descrevê-los”.



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