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Terça-feira, Maio 17, 2022

Como Não Derreter Sobre Nosso Planeta Em Aquecimento

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Quero dizer, se um professor dissesse aos jovens algo como: “Oh, não se preocupe com a mudança climática; existem tecnologias em desenvolvimento ”, o que provavelmente aumentaria o cinismo. As pessoas sabem que a resposta é muito fácil; eles sabem que o problema não é fácil de resolver. Embora as pessoas queiram mover-se rapidamente para a esperança, a psicologia mostra que é muito importante enfrentar as emoções difíceis, nomeá-las e discuti-las.

Por que é importante nomeá-los?

Falar sobre emoções com os outros – colocar palavras para eles e perguntar aos outros o que significam para eles – pode nos ajudar não apenas a lidar com as emoções, mas também a criar um significado compartilhado. Uma pessoa pode sentir a preocupação de uma maneira totalmente diferente da de outra ou ter um conjunto diferente de preocupações. Alguém poderia, talvez, se preocupar com seus filhos; outros podem se preocupar com a importância da biodiversidade. Ao começar a falar sobre nossas preocupações, entendemos o problema, podemos entender melhor o que está em jogo e começamos a ter uma sensação de controle, para que não se transforme em um tipo de ansiedade flutuante que poderia ser muito difícil de lidar. É o primeiro passo para lidar com essas emoções.

Assim que tivermos clareza sobre nossos sentimentos, qual é o próximo passo?

O próximo passo é olhar para as estratégias de enfrentamento que usamos e nos perguntar por que as estamos usando e se há outra maneira de lidar com isso. Enfrentamento focado no problema, por exemplo, é uma estratégia muito boa para usar em problemas concretos sobre os quais você tem mais ou menos controle total. Você começa a se concentrar no problema e pode ter certeza do que pode fazer.

O que isso parece e soa no contexto das mudanças climáticas?

Você poderia dizer a si mesmo: “Então, aqui estou eu, preocupado com a mudança climática. O que posso controlar? Posso ler e aprender mais sobre o problema, começar a conversar com meus amigos sobre o que podemos fazer, andar de bicicleta ou ônibus ao invés de dirigir ”, e também fazer outras coisas que têm como objetivo resolver o problema.

Então, há um enfrentamento focado no significado. Essa é considerada a estratégia de enfrentamento mais construtiva de uma perspectiva de bem-estar e engajamento. É mais sobre a promoção de emoções positivas que amortecem as emoções negativas que parecem muito difíceis de suportar.

Colocando uma visão positiva dos desafios que enfrentamos?

Não, está relacionado à mudança de perspectiva entre preocupação e esperança, então você pode ver, “Sim, este é um problema muito, muito sério, e estou muito preocupado”, e também ver que é bom que mais e mais pessoas estejam cientes do problema, e a mídia está fazendo mais reportagens. Ou lembrando que isso é difícil, mas já enfrentamos problemas difíceis antes.

Ao enfrentar um desafio na escala da mudança climática, precisamos ser ativos, embora não tenhamos controle total. Portanto, não é suficiente apenas estar focado no problema. Você pode ver o que você pode fazer—economizar energia na casa ou pare de comer carne ou se tornar parte de uma organização climática—Mas você também precisa de algo mais. O enfrentamento focado no significado pode nos ajudar a enfrentar nossas preocupações, para que possamos tornar-se focado no problema. A melhor coisa a fazer é combinar as duas estratégias de enfrentamento.



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