Corrida de 10 minutos pode aumentar o processamento cerebral e melhorar o humor

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Mulher feliz correndo em esteira

Pesquisadores da Universidade de Tsukuba mostram que o aumento da ativação do córtex pré-frontal bilateral acompanha melhorias no humor e na função cognitiva após apenas uma breve corrida de intensidade moderada.

Correr pode ser uma atividade útil para uma melhor saúde mental. Pesquisadores da Universidade de Tsukuba descobriram que apenas dez minutos de corrida de intensidade moderada aumentam o fluxo sanguíneo local para os vários loci no córtex pré-frontal bilateral. — a parte do cérebro que desempenha um papel importante no controle do humor e das funções executivas. Esses achados podem contribuir para o desenvolvimento de uma gama mais ampla de recomendações de tratamento para beneficiar a saúde mental.

Há evidências claras de que a atividade física tem muitos benefícios, como a capacidade de melhorar o humor, mas em estudos anteriores, o ciclismo era frequentemente a forma de exercício estudada. Correr, no entanto, sempre desempenhou um papel importante no bem-estar dos seres humanos. A forma e a eficiência únicas da corrida humana, que inclui a capacidade de sustentar essa forma de esforço (ou seja, correndo em vez de correr), e o sucesso evolutivo dos humanos estão intimamente ligados.

Apesar desse fato, os pesquisadores ainda não haviam analisado de perto os efeitos da corrida nas regiões do cérebro que controlam o humor e as funções executivas. “Dada a extensão do controle executivo necessário para coordenar o equilíbrio, o movimento e a propulsão durante a corrida, é lógico que haveria um aumento da ativação neuronal no córtex pré-frontal e que outras funções nessa região se beneficiariam desse aumento nos recursos cerebrais”, disse. explica o professor Hideaki Soya.

Para testar sua hipótese, a equipe de pesquisa usou o bem estabelecido Stroop Color-Word Test e capturou dados sobre alterações hemodinâmicas associadas à atividade cerebral enquanto os participantes estavam envolvidos em cada tarefa. Por exemplo, em uma tarefa, informações incongruentes são mostradas, ou seja, a palavra vermelho está escrito em verde, e o participante deve nomear a cor em vez de ler a palavra. Para fazer isso, o cérebro deve processar ambos os conjuntos de informações e inibir as informações estranhas. O efeito de interferência de Stroop foi quantificado pela diferença nos tempos de resposta para esta tarefa e aqueles para uma versão mais simples da tarefa – declarando os nomes das amostras de cores.

Os resultados demonstraram que, após dez minutos de corrida de intensidade moderada, houve redução significativa no tempo do efeito de interferência Stroop. Além disso, a ativação pré-frontal bilateral aumentou significativamente durante a tarefa Stroop. Após a corrida, os participantes relataram estar de melhor humor. “Isso foi apoiado por descobertas de ativações coincidentes nas regiões corticais pré-frontais envolvidas na regulação do humor”, acrescenta o primeiro autor Chorphaka Damrongthai.

Dado que muitas características do córtex pré-frontal humano são exclusivamente humanas, este estudo não apenas esclarece os benefícios atuais da corrida, mas também o possível papel que esses benefícios podem ter desempenhado no passado evolutivo dos humanos.

Referência: “Benefício da corrida moderada humana aumentando o humor e a função executiva coincidindo com a ativação pré-frontal bilateral” por Chorphaka Damrongthai, Ryuta Kuwamizu, Kazuya Suwabe, Genta Ochi, Yudai Yamazaki, Takemune Fukuie, Kazutaka Adachi, Michael A. Yassa, Worachat Churdchomjan e Hideaki Soja, 22 de novembro de 2021, Relatórios Científicos.
DOI: 10.1038/s41598-021-01654-z

Financiamento: Este trabalho foi apoiado em parte pela Sociedade Japonesa para a Promoção da Ciência (JSPS) concede 16H06405, 18H04081 e 21H04858 e a Agência de Ciência e Tecnologia do Japão (JST) concede JPMJMI19D5





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