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Quarta-feira, Maio 18, 2022

Devemos tornar o horário de verão permanente? Vamos dormir nisso

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O Senado dos EUA aprovou o projeto de lei do senador Marco Rubio da Flórida para tornar o horário de verão permanente em todo o país, o que acabaria com a prática de adiantar os relógios na primavera e voltar no outono. Para o Lei de Proteção Solar para se tornar lei, a Câmara dos Deputados precisaria aprová-la, e o presidente Joe Biden teria que assiná-la, mas o Senado aprovou a medida por unanimidade, sinalizando forte apoio legislativo.

Os cientistas estão menos otimistas com a ideia. Nossa vigília é governada por um ritmo circadiano dentro de nós ligados ao ciclo solar. Embora muitos pesquisadores do sono aprovem o fim das mudanças do relógio, eles preferem o uso do tempo padrão. A Academia Americana de Medicina do Sono emitiu uma declaração no mesmo dia em que o projeto de lei de Rubio foi aprovado que dizia que “alerta que tornar o horário de verão permanente ignora os riscos potenciais à saúde que podem ser evitados estabelecendo um horário padrão permanente”. Acrescentou que “a ação rápida de hoje do Senado não permitiu uma discussão robusta nem um debate. Pedimos à Câmara que dedique mais tempo para avaliar as possíveis ramificações de estabelecer um horário de verão permanente antes de tomar uma decisão tão importante que afetará todos os americanos”. De acordo com o 2020 da academia posição do papel no Revista de Medicina Clínica do Sono, O horário de verão “está menos alinhado com a fisiologia circadiana humana intrínseca e interrompe o ajuste sazonal natural do relógio humano”.

Menos luz solar pela manhã torna mais difícil para nós humanos começarmos o dia, e mais luz solar à noite torna mais difícil dormir. A escuridão é um sinal para a glândula pineal em nossos cérebros de que é hora de começar a produzir mais melatonina, que é a dica do nosso corpo para diminuir a temperatura interna e começar a sentir sono. A luz da manhã é detectada pela glândula supraquiasmática, que fica acima dos nervos ópticos, e suas instruções fazem com que nossos corpos parem a produção de melatonina para que possamos nos sentir acordados ao longo do dia.

O desalinhamento entre a hora no relógio durante o horário de verão e nossos ritmos circadianos significa que o trabalho e a escola ocorrem em horários que são não é adequado para nossa biologia, um fenômeno que os pesquisadores do sono chamam de jet lag social. “Estudos mostram que o jet lag social está associado a um risco aumentado de obesidade, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares e depressão”, relatou o documento de posição. Os adolescentes especialmente sofreriam, afirmou, porque seus ritmos circadianos são atrasados ​​em comparação com outras faixas etárias, e mudar as obrigações escolares e de trabalho uma hora antes seria ainda mais contrário à sua biologia do que para o resto de nós.

Em apoio ao Sunshine Protection Act, um comunicado de imprensa no site de Rubio cita estudos do Jornal Americano de Saúde Pública e a Jornal de Pesquisa de Segurança mostrando que o horário de verão “reduz acidentes de carro e acidentes de carro envolvendo pedestres”. Mas não menciona que no inverno de 1973-1974, quando os EUA permaneceram com o horário de verão, mais crianças foram mortas por carros no início da manhã quando iam para a escola no escuro.

O comunicado de imprensa cita o senador da Flórida Rick Scott, ex-governador, dizendo: “Como nosso estado trabalha para reabrir totalmente e trazer os visitantes de volta com segurança, essa legislação dará às famílias mais tempo para aproveitar tudo o que a Flórida tem a oferecer”. De fato, as indústrias de golfe e hospitalidade favorecem o horário de verão. O mesmo acontece com a Association for Convenience and Fuel Retailing, que defende postos de gasolina na estrada e lojas de conveniência. Estudos mostram que as vendas de gasolina são maiores quando está claro mais tarde, e as pessoas jogam mais golfe, então essas indústrias estão dispostas a apoiar a conta, mesmo que muitos cientistas acreditem que isso comprometa a saúde do sono dos americanos.

O co-patrocinador do Bill, Ed Markey, senador de Massachusetts, afirma que o ato “adicionaria uma hora extra de sol durante os 365 dias do ano”. Infelizmente, as ações do sol estão bem fora do escopo da autoridade do Congresso. Todos os dias nossa esfera terrestre gira para dentro e para fora da luz do sol, independentemente do que nós em sua superfície codificar em leis e independentemente de quais números exibimos em nossos relógios.

O horário de verão muda uma hora de luz solar da manhã para a noite, o que durante o solstício de inverno em Nova York mudaria o nascer do sol das 7h10 às 8h10. Essa mudança daria à maioria das pessoas uma hora extra de luz noturna ao custo de uma hora extra de escuridão da manhã. Um nome melhor do que horário de verão pode ser horário de verão. O horário de verão está apenas colocando diferentes rótulos numéricos nos eventos solares de cada dia. Pensar que podemos alterar nossos ritmos circadianos dessa maneira seria como tentar perder peso convertendo para o sistema métrico ou se refrescar em um dia de verão mudando os termômetros para Celsius.

Os próprios legisladores que apoiam a mudança permanente muitas vezes parecem confusos neste ponto. A CBS News citou o senador Roy Blunt, do Missouri, afirmando: “Acho que a hora extra no final do dia é sempre melhor do que escurecer quando as crianças vão para a escola e escuro quando as crianças chegam em casa”. Novamente, não estamos criando mais luz do dia aqui. Isso seria uma legislação poderosa, de fato.

Os EUA já estiveram nessa posição antes. Em dezembro de 1973, o Congresso implementou o horário de verão permanente em resposta a um embargo de petróleo da Organização dos Países Árabes Exportadores de Petróleo, com a esperança de que economize energia. A ideia foi bem amada desde o início, ganhando 79% de aprovação nas pesquisas. A classificação caiu vertiginosamente para 42% quando as pessoas experimentaram seu primeiro inverno no novo tempo; para muitos deles, o horário de verão durante o inverno envolvia nascer antes do sol.

Ironicamente, não está claro se o horário de verão permanente economizou nos custos de energia. Embora os estudos apresentem casos positivos e negativos sobre o assunto, um artigo de 2011 do MIT Press’s Revisão de Economia e Estatística descobriu que quando o horário de verão foi implementado em Indiana, “ao contrário da intenção da política, o horário de verão aumenta a demanda de eletricidade”. O artigo citou uma troca entre uma diminuição na energia necessária para iluminação e um aumento necessário para aquecimento e resfriamento.

Algumas religiões humanas, passadas e presentes, normalmente colocavam uma divindade do sol no topo de sua hierarquia mitológica. Embora as pessoas modernas, especialmente aquelas de nós que vivem nas cidades, não tenham mais a mesma relação íntima com o sol que nossos ancestrais tinham, nossa biologia ainda está ligada à sua influência.

Sair da cama na penumbra antes do amanhecer é mais do que desagradável; pode ter efeitos de saúde de longo alcance. Uma declaração conjunta de 2019 da European Biological Rhythms Society, da European Sleep Research Society e da Society for Research on Biological Rhythms disse que usar o tempo padrão “melhora nosso sono e será mais saudável para nosso coração e nosso peso. A incidência de câncer diminuirá, além da redução do consumo de álcool e tabaco. As pessoas serão psicologicamente mais saudáveis ​​e o desempenho na escola e no trabalho melhorará.”



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